Nous avons presque tous souffert de problèmes digestifs à un moment donné. Ces plaintes peuvent avoir des causes différentes, mais elles ont toutes une chose en commun : les symptômes sont désagréables. Flatulences, sensation de satiété, diarrhée ou crampes d’estomac ne sont que quelques exemples. Ces dernières années, certaines tendances nutritionnelles ont également entraîné des déséquilibres dans notre tube digestif, et avec certaines pratiques, nous pouvons même endommager notre flore intestinale à long terme en provoquant des processus inflammatoires dans l'intestin. Un remède naturel et traditionnel pour cela est le curcuma, qui a été découvert pour la première fois par la médecine ayurvédique. Même d'un point de vue moderne et scientifique, Curcuma longa, comme on l'appelle scientifiquement, nous offre des bienfaits pour la santé incroyablement précieux qui nous permettent de maintenir et de guérir notre santé intestinale.

Dans cet article, nous aimerions nous concentrer sur la racine jaune des régions tropicales, faire une brève excursion dans le monde de l'Ayurveda et donner des exemples de suppléments de Curcuma longa de haute qualité.

Comment les problèmes digestifs apparaissent-ils dans le corps ?

Avant de regarder de plus près Curcuma longa, nous aimerions d’abord clarifier comment des problèmes digestifs peuvent survenir dans notre corps. Les troubles digestifs peuvent survenir pour diverses raisons. En particulier, une alimentation déséquilibrée peut entraîner des problèmes au niveau du tractus gastro-intestinal. Par exemple, un régime pauvre en fibres et riche en aliments gras, frits et hautement transformés est mauvais pour notre intestin. Un manque de fibres peut entraîner de la constipation, tandis que les aliments gras et transformés peuvent ralentir notre digestion et provoquer d’autres désagréments tels que des ballonnements ou des brûlures d’estomac.

Manger trop ou prendre des repas trop copieux peut également surcharger l’estomac et entraîner des problèmes digestifs. Étant donné que notre corps a besoin de temps pour digérer correctement les aliments, les repas copieux entraînent des problèmes digestifs.

Les intolérances alimentaires telles que l’intolérance au lactose, l’intolérance au gluten ou l’intolérance au fructose ou au sorbitol peuvent bien sûr également provoquer des problèmes digestifs tels que des douleurs abdominales, des flatulences et des diarrhées, bien que ceux-ci ne soient pas aussi répandus qu’on le prétend souvent. Si vous vous diagnostiquez une intolérance au gluten ou au lactose, un régime alimentaire inutilement modifié peut détruire la flore intestinale naturelle à long terme. Pour cette raison, vous ne devriez suivre un tel régime que si le diagnostic a été posé par un médecin. De plus, des maladies telles que les infections gastro-intestinales, les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin, le syndrome du côlon irritable ou les ulcères d’estomac peuvent naturellement entraîner des problèmes digestifs chroniques.

Un autre facteur majeur des problèmes digestifs est le stress. Notre corps réagit au stress et à la peur en activant le système nerveux et en le laissant « s’enflammer », ce qui affecte la digestion en l’activant plus fortement ou, dans certains cas, en la fermant – mot-clé : réaction de combat ou de fuite.

Un mode de vie malsain et le manque d’activité physique peuvent également ralentir la digestion et entraîner des problèmes. En revanche, une activité physique régulière favorise le transit intestinal et contribue à une digestion saine.

Une tendance que nous observons de plus en plus fréquemment ces dernières années est la façon dont certaines personnes suivent les tendances alimentaires populaires et détruisent à long terme leur flore intestinale. Nous aimerions donc évoquer brièvement certaines de ces tendances potentiellement dangereuses.

Tendances alimentaires populaires pouvant entraîner des problèmes digestifs

Certaines tendances alimentaires peuvent entraîner des problèmes digestifs, surtout lorsqu’elles sont pratiquées de manière extrême, trop longtemps ou de manière déséquilibrée.

Les régimes extrêmes avec un apport calorique très faible peuvent, par exemple, B. entraîner une malnutrition et un apport insuffisant en nutriments importants. Cela peut ralentir la digestion, provoquer de la constipation et altérer le métabolisme.

Les régimes pauvres en glucides ou cétogènes , qui imposent une consommation fortement réduite de glucides et une consommation accrue de graisses, peuvent également entraîner des problèmes digestifs. La constipation, la mauvaise haleine, les selles irrégulières et les douleurs à l’estomac sont des problèmes courants avec ces régimes, car il est difficile de consommer suffisamment de fibres avec ce type de régime.

Même un régime sans gluten sans nécessité médicale peut entraîner des problèmes digestifs car de nombreux produits sans gluten contiennent moins de fibres. Une alimentation trop pauvre en fibres peut provoquer de la constipation et altérer le processus digestif. Nous tenons également à souligner ici qu’un régime sans gluten est essentiel pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou d’intolérance au gluten.

Les régimes alimentaires crus qui mettent l’accent sur la consommation d’aliments crus peuvent entraîner des ballonnements et de la diarrhée. Certains aliments sont plus difficiles à digérer crus en raison de leur biodisponibilité plus faible, causée par les composants végétaux. La cuisson ou le chauffage rendent de nombreux aliments plus faciles à digérer pour nous, les humains. Un régime exclusivement composé d’aliments crus peut mettre votre digestion à rude épreuve.

Les régimes détox ou les régimes nettoyants qui impliquent une évitement strict des aliments solides et la consommation de jus, de smoothies ou de solutions spéciales peuvent entraîner des plaintes telles que le syndrome de l'intestin qui fuit. La privation soudaine de nourriture et le régime alimentaire unilatéral peuvent également entraîner de la fatigue, des sautes d’humeur, des nausées, de la diarrhée et de la constipation.

Un remède naturel, plus précisément une racine, peut soulager les problèmes digestifs – et ce depuis de nombreux siècles.

Curcuma longa — une arme secrète de l'Ayurveda

Le curcuma, connu scientifiquement sous le nom de Curcuma longa, est une plante vivace de la famille du gingembre. La racine, que la plupart d'entre nous connaissent grâce aux mélanges de curry, est originaire d'Asie du Sud et est principalement cultivée en Inde, en Chine et dans d'autres régions tropicales. Le curcuma est connu pour sa couleur jaune vif et est utilisé à la fois comme épice en cuisine et en médecine traditionnelle.

L'épice curcuma est obtenue à partir des racines de la plante de curcuma. Les racines sont généralement séchées puis broyées en une poudre fine. Cette poudre donne à de nombreux plats asiatiques leur couleur jaune caractéristique.

Le curcuma contient un certain nombre de composés bioactifs, dont le plus connu est la curcumine, un soi-disant curcuminoïde. La curcumine est responsable de la couleur jaune vif du curcuma et possède également une variété de propriétés potentiellement bénéfiques pour la santé. Il a été démontré que la curcumine possède des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, immunomodulatrices et anticancéreuses.

En médecine ayurvédique, le curcuma est considéré comme une « épice digestive » depuis des siècles et est utilisé pour divers troubles gastro-intestinaux car la racine peut aider à soulager les problèmes digestifs.

Le curcuma est encore utilisé aujourd’hui pour traiter les problèmes digestifs tels que les flatulences, les ballonnements, les crampes d’estomac et l’indigestion. La racine stimule la production de sucs digestifs et stimule la vésicule biliaire, ce qui contribue à une meilleure digestion des graisses. De plus, le curcuma peut également réduire l’inflammation du tube digestif et ainsi aider à soulager l’inflammation gastro-intestinale.

Historiquement, le curcuma (Curcuma longa) a été utilisé dans la médecine traditionnelle indienne Ayurveda pour traiter les problèmes digestifs. L'Ayurveda est un système de santé indien traditionnel qui adopte une approche holistique de la santé et du bien-être. L’un des ouvrages ayurvédiques les plus importants qui mentionne l’utilisation du curcuma est le « Charaka Samhita ». La Charaka Samhita, écrite au IIe ou IIIe siècle avant J.-C. Écrit en 1000 avant JC, c'est l'un des textes les plus anciens et les plus complets de l'Ayurveda. Il décrit l’utilisation du curcuma comme composant de divers médicaments et mélanges d’herbes pour traiter diverses maladies et promouvoir la santé.

Ayurveda – la rencontre entre la tradition et la science

Le terme « Ayurveda » vient du sanskrit et est composé des mots « Ayus » (vie) et « Veda » (connaissance), qui signifie « connaissance de la vie ». La médecine ayurvédique n’est en aucun cas un « tour de passe-passe », mais repose sur une tradition de guérison vieille de plus de 5 000 ans et comprenant une variété d’approches pour maintenir la santé, prévenir les maladies et traiter les maladies.

De nombreux principes de l’Ayurveda, tels que l’accent mis sur une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, la gestion du stress et l’utilisation de certaines herbes et plantes, sont cohérents avec les découvertes, études et recommandations scientifiques. L’Ayurveda considère l’être humain comme un individu unique et prend en compte à la fois le corps, l’esprit et l’âme.

Chez BE THE CHANGE, nous considérons également les personnes comme des systèmes biologiques holistiques dont il faut prendre soin. Nous produisons des aliments, des compléments nutritionnels et de la nutrition sportive qui contribuent durablement à la santé et au bien-être et soutiennent et simplifient l'alimentation quotidienne. Nous adaptons chaque produit à la biochimie humaine et le maintenons hautement biodisponible, ce qui permet une absorption optimale des ingrédients actifs dans l'organisme. Notre logo BE THE CHANGE symbolise également le cycle de régénération durable de nos produits sur la santé humaine et celle de l’environnement.

Nous avons également reconnu les capacités et les puissances incroyablement précieuses de Curcuma longa et les avons mises à la disposition de nos clients dans des produits durables contenant des ingrédients bioactifs et biodisponibles.

Curcuma Longa & Sélénium – Une équipe de rêve

Notre Curcuma Longa de la collection Swiss Essentials® contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et combat les inflammations. Les gouttes biodisponibles contiennent des ingrédients d'origine 100% naturelle, dont de la racine de curcuma et du sélénium utilisés à des fins thérapeutiques.

BETHECHANGE conçoit tous ses produits en équilibre avec la biochimie humaine. Il existe des preuves scientifiques que la curcumine peut avoir des effets synergétiques avec le sélénium, ce qui signifie que la combinaison des deux substances a des effets plus puissants que chaque substance seule. C'est pourquoi nous avons associé notre Curcuma Longa au sélénium.

Une étude a montré que la combinaison de curcumine et de sélénium avait un effet anti-inflammatoire plus fort que la curcumine ou le sélénium seuls. On pense que le sélénium peut améliorer les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de la curcumine.

De plus, une autre étude a montré que la combinaison de curcumine et de sélénium peut avoir des propriétés antitumorales synergiques. La combinaison a montré une plus grande inhibition de la croissance tumorale que chaque substance seule.

COC – Curcuma longa Oliban, Vitamine C

Nos gouttes COC Swiss Essentials® contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire et soutiennent les défenses de l'organisme en cas de besoin. Elles contiennent également des ingrédients d'origine 100% naturelle, tels que l'encens indien (oliban), la racine de curcuma utilisée à des fins thérapeutiques et la vitamine C. Les gouttes sont hautement biodisponibles, ce qui garantit l'absorption de ces ingrédients.

La combinaison de Curcuma longa (curcuma), d'oliban (encens) et de vitamine C offre des effets synergiques qui peuvent bénéficier à notre corps et à notre santé. Chacune de ces substances présente des avantages individuels pour la santé, et leur combinaison peut produire des effets bénéfiques supplémentaires.

Curcuma longa (curcuma) contient de la curcumine, connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et immunomodulatrices. La curcumine peut également augmenter la biodisponibilité de la vitamine C, ce qui signifie que le corps peut mieux absorber et utiliser la vitamine C lorsqu'elle est associée à la curcumine. C'est pour cette raison que nous avons enrichi notre COC avec de la vitamine C. Parce que : la vitamine C est également un antioxydant important et joue un rôle dans le soutien du système immunitaire, la production de collagène et la protection des cellules contre le stress oxydatif. Il peut également améliorer l’absorption de la curcumine.

L'oliban (encens), quant à lui, est utilisé en médecine traditionnelle depuis des siècles et possède également des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Des études suggèrent également que l’oliban peut améliorer les effets de la curcumine et fournir des effets synergiques.

La combinaison de curcumine, d’oliban et de vitamine C dans notre COC pourrait donc apporter des bénéfices dans certaines conditions de santé telles que l’inflammation, le stress oxydatif et les troubles immunologiques.

Sources:

1. Karlowicz-Bodalska K, Han S, Freier J, Smolenski M, Bodalska A. CURCUMA LONGA COMME PLANTE MÉDICINALE DANS LE TRAITEMENT DES COMPLICATIONS DU DIABÈTE-IC. Acta Pol Pharm. 2017 mars;74(2):605-610. PMID : 29624265.
2. Schaffer M, Schaffer PM, Bar-Sela G. Une mise à jour sur le curcuma en tant qu'aliment fonctionnel dans le contrôle du cancer et de l'inflammation. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2015 novembre;18(6):605-11. doi: 10.1097/MCO.0000000000000227. PMID : 26418821.
3. Mansouri K, Rasoulpoor S, Daneshkhah A, Abolfathi S, Salari N, Mohammadi M, Rasoulpoor S, Shabani S. Effets cliniques de la curcumine dans l'amélioration du traitement du cancer : une revue systématique. Cancer du BMC. 24 août 2020;20(1):791. doi: 10.1186/s12885-020-07256-8. PMID : 32838749 ; ID PMC : PMC7446227.
4. Giordano A, Tommonaro G. Curcumine et cancer. Nutriments. 5 octobre 2019 ;11(10):2376. doi: 10.3390/nu11102376. PMID : 31590362 ; ID PMC : PMC6835707.
5. Narges Marefati, Farimah Beheshti, Amin Mokhtari-Zaer, Mohammad Naser Shafei, Hossein Salmani, Hamid Reza Sadeghnia et Mahmoud Hosseini (2022) : Les effets de l'oliban sur les indicateurs de stress oxydatif, les cytokines, le facteur neurotrophique dérivé du cerveau et la mémoire chez les rats exposés aux lipopolysaccharides, Toxin Reviews, 41:1, 129-142.